中考体育是各省统一举办的对于初中应届毕业生的体能进行测试的项目，中考体育的测试成绩也会被记入在总成绩中，是写在考生档案里的。那么对于初中生来说，如何提高中考体育的分数呢?中考体育加试高分技巧一建议考生在考前一周主要以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。中考体育考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果，依旧还进行大运动量高强度的训练，如果这样，大量的体内能量消耗，不能得到良好的恢复，势必对考试产生不良影响。这个时段的训练应该积极地投入到中考体育考试的状态，每天的训练时间最好安排在考试的时间，让机体产生条件反射，在考试期间产生兴奋性。中考体育加试高分技巧二学生要按照计划进行体能训练，每天都坚持慢跑，不要求速度，也不用计时间，学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能。通过这段时间的体育训练，学生基本可以具备长跑1000米(或800米)的能力。这个阶段完成之后，学生再长跑1000米(或800米)时，就不会有呼吸困难的感觉。中考体育加试高分技巧三在中考体育的长跑考试项目中，合理的调整呼吸是非常重要的。合理调整好跑的节奏一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，而且要着重呼气，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸进氧气。呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，应将舌尖上翘，微微舔住上腭。中考体育成绩并不是一蹴而就的，我能为各位推荐的也只是一些拿高分的技巧，但是如果考生体能本来就不好，那么想得高分就很悬了。所以究其源头来说，还是需要学生平时多加锻炼。

一个月的时间说长不长说短也不短，如果说在考试之前进行有效地锻炼的话，那么这一个月的时间也是可以提升一下不少的成绩的。对于要参加中考的体育加试的同学，我还是建议最后这一个月不可以放松，因为放松了可能会导致最后的成绩不能达到理想的成绩。最后一个月不可以放松，每天都要模拟考试应对考试最好的办法就是每天都模拟跑步。每天你都要模拟一次考试，这样这一个月的时间里面，相当于你每天都要考试一次。如此一来，到了考试那天你将会觉得，这个和平常的正常练习是没什么区别的，不仅仅是在身体上，还是在心理上，都会有很大的助力。最后一个月注意饮食最后一个月不能再像以前一样想吃什么就吃什么了，虽然说这可能有点不太舒服，但是这确实必须的。我们每天都要摄入足够的营养，最好是有一套固定的菜谱，只有这样才可以让自己的身体时刻保持一种在线的状态，最好不要去吃一些奇怪的东西。如果说这一个月生病了的话，那是不利于体育考试的，有时候我们觉得只是小毛病，但是这些影响很可能在考试的时候就会扩大很多倍，最终影响考试成绩。最后一个月的心理素质很重要我们应对中考跑步这一项考试，不应该把所有的关注点放到速度上面。归根结底他还是一个考试，既然是考试，就难免会有紧张之类的情绪出现。我们必须要提高自己的心理素质。只要好好锻炼了，付出了汗水，那么身体方面肯定是没什么问题的，最主要的就是心理素质。考试之前的心态一定要放平稳，因为心理因素将会对我们的成绩造成很大的影响。再结合科学规范的饮食和每天的模拟考试，一定会有一个好的结果！
提高跑步速度并没有快速且非常有效的办法，提高跑步速度最重要的就是坚持，你可以结合老师说的训练方法每天都训练。
一般都是会选择早上进行锻炼，这样的话其实也是可以提高一些有氧运动的进行，而且也是可以增加我的耐力的，都是非常不错的方法。
我个人长期跑步认为以下方法可以有效提高：1.跑前一定要拉伸，把肌肉拉开了才更容易进入状态；2.跑步过程中的呼吸也很重要，最好是三步一吸三步一呼，这样我们跑起来才没感觉那么累；3.选择正确的合适自己的跑步装备，如果鞋子太重太厚也是不利于我们跑步的，并且还会损伤膝盖；4.快跑慢跑相结合，快跑就一定要计时锻炼自己冲刺能力

为什么提议现在会提高这个考试的分数？是因为现在很多学生的这个身体素质都在逐渐下降，这个与我们的这个国家经济是非常不匹配的，啊，因为我们现在很多家庭表面看好像重视学习，但其实是到最后这种有一些有一些人是学也学不好身体也不好。现在我们就是因为这个学生的身体素质不太高而不太好，所以我们政府应该是从这个中考分数出来一个指挥棒啊来调节，当然最关键还是说所有的这个教育工作者能够明白这个这个问题。真正的从提高学生的身体素质啊，去思考，然后真正在这个学校的教育啊，包括社会环境中啊，向学生贯彻啊，然后或者说真正实施，让学生让学生自己懂得要锻炼身体，而为这个国家将来提供健康的这些建设人才。现在看到这些学生的身体素质，我们真的很担忧啊，尤其是由于经常玩手机，所以这个那个近视啊，这个驼背啊这个很多啊，包括这个由于营养过剩啊，这个肥胖的问题真的很多。建议有三点:第一，如果你小学和初一初二的基础不错，还是有可能的，因为初中知识点比较少，内容也相对简单，计算量和对思维的严密性要求没有那么高！只要努力是可以实现的。第二，如果你基础不好，或是根本就不爱学数学，甚至厌烦。基本上是没有希望的，因为得到及格分72分还是相对容易，要考的100可就不容易了，因为对题型和思维的训练是要经过训练得到的，没有经过练习是不可能考出高分的！这和体育训练完全是两个概念，并且难度比体育训练得高分要难得多！第三，得高分主要是看基础扎实和牢固程度，记住，可千万不是看你解难题的技巧有多厉害，因为你不能失分，一但前面丢分，考考高分的可能性就不存在了！看看下面这些基础题怎么样？如果轻松做的上，还是有希望的！最好你能知道只是初几哪一个单元学的？
我认为不太公平。体育这个科目，完全是“靠先天吃饭”的，先天的身体素质会大大影响体育成绩。虽说后天训练也能提高体育成绩，但对于体质较差的人来说，付出的代价实在太大，并且也未必能达到预期的效果。这样来看的话，中考体育加试的确不公平。
在现代社会，中考的体育加试真的公平吗？中考的体育加试是公平的，让体育进入中考，甚至高考，让价值观更健全、各方面素质更优秀的人才得到更优质的教育，这非但没有什么“不公平”，反而是我国教育发展到今天做的最公平的一件事。
我觉得还是非常公平的，会因为一点小问题而错过中考的体育考试，如果在加试的话可以让他更好的发挥，所以我觉得是公平的。
不公平，我觉得还是不太公平的，因为有一些大城市的人身体素质可能稍微好一点，有一些农村的人可能身体素质稍微差一点。

因为学生要德智体美全面发展。中考增加体育说明国家更加重视学生的身体素质方面的考核，国家要求学生要德智体美全面发展，体育绝不能落下，所以中考加试体育。也是促进了学生重视自己的身体健康，不要死学习。 并且这几年中考改革，体育的成绩也随之增加，而且也增加了许多可以选择的考试项目，也体现出了国家希望学生可以多方面发展，不要只拘泥于单单的跑步跳远之类的体育运动。

有关系。中考体育加试会算作学校的升学考试项目，极为重要不可忽视。 体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。